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【健康】認知行動療法であがり性克服

 人前で極度に緊張しやすい性質を、あがり性と呼ぶ。病気ではないが、気にし過ぎればさらに緊張が高まる悪循環に陥り、社交不安症に発展しかねない。緊張を和らげるには認知行動療法が有効で、社交不安症の予防にも役立つという。  「社交不安症に対しては、薬物療法よりも認知行動療法が効果的だというデータもあり..

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帯広柏林が優勝 アルペン・スポーツデポ・マザーズカップ全十勝ママさんバレー

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