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土日は暑さ到来、池田では27度予報 花粉症対策も
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その248「ハピオ商品に」
十勝ひとりぼっち農園
17日は天気の急変に注意 週末は帯広で28度予想
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おうちでカラダづくり(4)「運動効果をアップ!正しい食事と栄養補給」【Chai】
食事のタイミングや内容を意識することで、より高い運動効果が期待できます。基本的な知識を学びましょう。 1.運動前は何を食べたらいい? <エネルギー源の炭水化物を補給しましょう> 体を動かすときに必要なエネルギー源「炭水化物」を補給しましょう。 例えばおにぎり1個やサンドイッチなど、運動の1~..