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【健康】無理しない程度で毎日続けて 高齢者の筋トレ

 加齢に伴う筋力の低下は、要介護状態を招きかねない。高齢者が自宅でできる筋力トレーニングについて、筑波技術大(茨城県つくば市)保健科学部の小山真吾助教に教えてもらった。 ▽健康寿命を延ばす  「筋力低下によって、転倒してけがや骨折につながったり、病気にかかりやすくなったりする恐れがあります。幾つ..

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いよいよ今冬の除雪シーズン到来 昨冬の大雪受け体制強化

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