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新年早々天体イベント! しぶんぎ座流星群を見逃すな!
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【健康】眠りの良し悪し決める 睡眠の量と質の両立
良い眠りとは何か。寿命延伸に寄与する睡眠の要素として、これまでは睡眠の長さが重視されてきたが、近年は睡眠の質を表す指標として、眠りで休養がとれた感覚(睡眠休養感)に注目が集まっている。年代ごとに異なる適正な睡眠量と質の関係について、国立精神・神経医療研究センター(東京都小平市)睡眠・覚醒障害研究..