ゴシップ「腰痛・膝痛の予防と改善のための運動 大空小地区講座」
○…筋肉を増強しよう-。「腰痛・膝痛の予防と改善のための運動」をテーマにした講座が16日、帯広市内の大空会館で開かれ、地域の高齢者ら約60人が運動法などを学んだ=写真。
○…大空小地...
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○…筋肉を増強しよう-。「腰痛・膝痛の予防と改善のための運動」をテーマにした講座が16日、帯広市内の大空会館で開かれ、地域の高齢者ら約60人が運動法などを学んだ=写真。
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体操をする参加者
体操をする参加者
体操をする参加者
体操をする参加者
おなかに力を入れるドローイングで体幹の安定性を鍛える
勝ちと負けの手を同時に出すじゃんけんを行った
ゴムチューブといすを使って自宅でもできるトレーニングを紹介
ゴムチューブを膝上にはめてお尻の筋肉を鍛える
長谷川健康運動指導士