めざせ完走！フードバレーとかちマラソン（１）

汗だらけになりながら自転車をこぐ記者。走りに比べ、自転車は膝にかかる負担が６分の１になるらしい

故障？自転車で膝周り強化
春雨食べて切るぞ体重８０キロ
　練習を始めてから半年がたった。これまでマラソンの経験はなく、初めは筋肉痛がひどかったが、今では１０キロ程度走った次の日も、平然と過ごせるようになった。何より走った後の爽快感がたまらなく、走るのが癖になった。

　今まで大きな故障もなく順調にタイムを伸ばしてきたが、４日、明治北海道十勝オーバルのリンク脇にあるランニング走路で１０キロ走った際、両膝に違和感を覚えた。念のため、いったん練習を中断した。

　走ることはできないが、準備は進めたい。最近は、ジムで１日１時間程度エアロバイクをひたすらこいでいる。

　ボクシングで国体出場経験があり、今回のマラソンに出場予定の高橋義樹さん（３４）＝帯広＝が「周辺の筋肉を養えば、膝への負担も軽くなる」とアドバイスしてくれた。太ももにかかる負担はかなりのものだが、たしかに膝の調子はだいぶいい。

　食生活の改善にも取り組んでいる。上背がある（１８３センチ）とはいえ、体重は８１キロ。膝への負担を少しでも減らすために、ご飯の量を減らすことにした。

　もともと大食漢で、昼食になるとコンビニ弁当とカップラーメンを一度に食べていた私が、春雨入りのカップスープを寂しくすする姿は、はたから見るとみじめかもしれないが、完走のためと考えれば仕方がない。走らずに練習するのは地味でつらいが、残り３週間、異常のない体でスタートラインに立てるよう、準備を進めたい。（伊藤寛）

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