【健康】体内時計に合わせた食事で減量を
時計が示す実際の時間「絶対時刻」よりも、個人の体内時計に合わせて食事をした方が体重を減らす効果が大きい可能性があると、東京医科大などの研究グループが発表した。
研究グループは、２０１５～１８年にトレーニングジムで週２回の運動指導と食事指導を受け、体重や体脂肪率、就寝・起床時刻、食事の内容と時刻を記録した９６４人のデータを分析。１日（２４時間）を絶対時刻と朝型や夜型など個人の体内時計に応じ
研究グループは、２０１５～１８年にトレーニングジムで週２回の運動指導と食事指導を受け、体重や体脂肪率、就寝・起床時刻、食事の内容と時刻を記録した９６４人のデータを分析。１日（２４時間）を絶対時刻と朝型や夜型など個人の体内時計に応じ
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