【健康】プラスアルファの熱中症対策を　夏の運動楽しむには？

　高温、高湿度の中、室内で行うスポーツでも熱中症への備えが必要だ。猛暑がもたらす運動へのリスクや効果的な熱中症対策について、早稲田大学スポーツ科学学術院（埼玉県所沢市）の細川由梨准教授に聞いた。

▽外と内から体を冷やす
　運動時の熱中症対策は小まめな水分・塩分補給と、本格的に暑くなる前に汗をかいて体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」が基本。しかし、「空調のある