【健康】安全な登山　体力つけ、見合う計画を

　登山人気の陰で、遭難事故は例年３千件前後発生している。山でのけがや病気を診る山岳医療専門医であり、自身もエベレストをはじめ国内外の最高峰に登頂してきた、山岳医療救助機構（札幌市）代表の大城和恵医師に、特に注意が必要な中高年層の登山について聞いた。

▽無理のない計画を
　心身のリフレッシュ、持久力やバランス感覚の向上、ストレス軽減、生活習慣病の予防と改善効