【健康】睡眠が最も大事　脳のコンディション保つ

　受験では「何時間勉強するか」ばかり注目されがちですが、成績を左右する最も大事な要因は「どれだけ質の良い睡眠を取っているか」です。

　睡眠が不足すると、勉強の努力が結果に結び付かなくなります。▽集中力が下がりケアレスミスが増加▽感情が不安定になり、やる気が出ない▽記憶が定着しない―といった問題が起きるのです。

　特に記憶に関しては、脳の海馬で短期記憶として保持された情報が、睡眠中に大脳