【健康】毎日のリラックスタイム　脳スイッチ切り替える

　受験勉強に取り組むオンの時間に集中力を発揮するには、脳を回復させるオフの時間も不可欠です。この切り替えがうまくできるかどうかで、成績とメンタルに大きな差が生まれます。

　重要なのは、毎日リラックスタイムを確保することです。理想のオフは、だらだら長時間ではなく「区切りのある１５～３０分」で、気持ちのスイッチが切り替えられる娯楽。数曲だけ思い切り歌う一人カラオケ、短時間の散歩、体操、ストレッチ