【健康】快適な眠りを得るために
睡眠研究の第一人者で、筑波大国際統合睡眠医科学研究機構機構長・教授の柳沢正史氏を監修者に、睡眠に関する基本的な情報や良質な眠りにつなげるための方法などを紹介した一冊。昨年８月の発売から約９カ月で発行部数は８万部を突破している。
レム睡眠とノンレム睡眠の役割、不眠症や睡眠時無呼吸症候群といった注意すべき病気、見逃すと危険ないびきや歯ぎしりの対処法などを、豊富なイラストを交えて解説。さらに、
レム睡眠とノンレム睡眠の役割、不眠症や睡眠時無呼吸症候群といった注意すべき病気、見逃すと危険ないびきや歯ぎしりの対処法などを、豊富なイラストを交えて解説。さらに、
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