【健康】けがなく続けるヨガ　整形外科医が独自開発

　年代を問わず根強い人気のヨガ。しかし、あぐらをかいたり、足を大きく広げたりといったポーズは身体への負担が大きく、実はけがをする人も多いという。

　こうした患者を多数診てきた整形外科医の井上留美子医師は、身体の解剖学を学んだヨガ講師と共に「整形外科ヨガ」を開発した。「中高年でも安全で簡単に、無理なく継続できるヨガの独自プログラムです」と話す。

▽呼吸法で動ける体に

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