【シニア】人生の退却作戦　下園壮太著「５０歳からの心の疲れをとる習慣」

　陸上自衛隊で心理教官を長く務め、現在は心理カウンセラーとして活動する著者が、５０歳からの気持ちの持ち方を指南する。

　人生の折り返し地点を過ぎると体力が落ち、ちょっとしたことでいらいらしたり、気分の浮き沈みが激しくなったりするもの。無理に不調の原因を探し、対策を取ろうとするとメンタルの悪化を招くため、注意が必要だ。心の疲労のケアには、十分な睡眠と自信の回復が不可欠。怒りや悲しみといった負の