【健康】２００グラムの果物で健康に

　皆さんは毎日果物を食べていますか？　国の健康づくりの指針「健康日本２１」では、１日当たり２００グラムの果物を摂取することが推奨されています。

　しかし、実際には２０歳以上の１日当たりの平均摂取量は約９３グラムにとどまっており、全く果物を食べないという人も４割以上いるそうです。

　「果物は糖尿病や肥満などの原因になるのでは」と考えている高齢者も多いと思いますが、１日２００グラム程度の果