【健康】症状に合ったケアを探る

　普段の姿勢や運動不足、ストレスなど、慢性腰痛を引き起こす要因は多岐にわたる。千葉大医学部付属病院長など１３人の専門家が、痛みの原因ごとのケア方法を網羅的に紹介する。

　腰痛には、前に曲げると痛い「前屈型」や、反らすと痛む「後屈型」など４タイプがある。痛みを分析し、どのタイプに当てはまるかセルフチェックすることが大切だ。自分のタイプが判明したら、体幹を安定させる運動やストレッチに挑戦。全ての