【健康】睡眠時間よりも床上時間

　日本は睡眠時間が先進７カ国中最短の「眠らない国」だそうです。睡眠不足は心身にさまざまな悪影響を与えるため、厚生労働省は人気ゲームのキャラクターを「睡眠応援大使」に任命して、睡眠の重要性を訴えています。

　一方で、さまざまな研究から高齢者が睡眠時間を延ばし過ぎるのも好ましくないことが分かっています。例えば、９時間を超える長時間の睡眠はアルツハイマー病の発症リスクを増加させる、睡眠時間が長い人