【健康】当日の緊張和らげる　体操、会話、験担ぎ

　入試当日には「本当に大丈夫だろうか」と不安が強まりますが、これは誰にでも起こり得ることです。ある程度の緊張は脳を覚醒させ、認知機能を高めます。大切なのは、緊張を焦りに変えないことです。

　当日の朝は軽い体操やストレッチが重要です。血流が促され、脳も体も目覚めやすくなります。朝食をよくかんで食べれば副交感神経を刺激し、気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。家族や友人との会話は緊張を和らげる