【健康】座りっ放しの受験生　５分の運動、思考力向上

　受験生の体力低下が、成績の悪化を招くケースが増えています。私のクリニックでも、運動不足によりメンタルが不安定になったり睡眠リズムが乱れたりしている受験生が少なくありません。

　特に大学受験で多いのが、部活を引退してからほぼ座りっ放しの状態。中学受験や高校受験でも、塾と家庭学習に追われ、体を動かす機会が激減しています。

　適度な運動は、脳と心に極めて大きな恩恵をもたらします。セロトニン