【健康】書道で不眠リスクを下げる

　「寝付きが悪い」「眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める」「早朝に目覚めて二度寝ができない」―。こうした理由により、日中に倦怠（けんたい）感や集中力低下などの不調が表れたら、不眠症かもしれません。

　厚生労働省のまとめによると、成人の３０～４０％が何らかの不眠症状に悩まされています。しかも、この割合は年齢とともに増加し、６０歳以上では半数以上に不眠症状が認められるそうです。早く眠るために「お酒