走るって楽しい!(2)「失敗しないシューズ選び~スーパースポーツゼビオ」
ランニングには自分に合ったシューズが必須。足に合っていないと、本来の力が発揮できなかったり、けがにつながることも。ぴったりのシューズを見つけるためのポイントをご紹介。
<教えてくれた人>
スーパースポーツゼビオ 帯広いっきゅう店 深川滉マネージャー
フルマラソンを趣味とし、毎年「函館マラソン」に出場している
ランニングシューズとウオーキングシューズの違いは?
ランニングは一度両足が地面から離れ、片足で着地します。その時に片足にかかる負担は体重の3倍ともいわれています。そのため、衝撃を吸収するソールのクッション性が最も大事です。対して、ウオーキングは両足でしっかり地面を踏みしめながら歩きます。クッション性よりも、着地するかかとがグラつかない大きめのソールを選ぶのがお勧めです。
<シューズ選びの5つのポイント>
データ分析で自分の足を知ろう!
足形測定サービスFEETAXIIS(フィートアクシス)で足の幅、高さ、実際に歩いた時にかかる足底の圧力などを測定。最もフィットするシューズを提案してくれます。
※フリーマガジン「Chai」2024年9月号より。
※撮影/辰巳勲。写真の無断転用は禁じます。
走るって楽しい!
スポーツの秋に挑戦したいのがランニング。必要なのは少しの準備とやる気だけ! 自分のペースで取り組めます。青空の下で体を動かして、身も心もリフレッシュしませんか?