【健康】上手に水分補給　生活習慣とセットに

　脱水が特に懸念される夏場だけでなく、水分補給は季節を問わず習慣付けておくことが大切だ。水分を上手に取るこつを、帝京大学医学部付属病院（東京都板橋区）高度救命救急センターの三宅康史教授に聞いた。

▽基本は水とお茶
　日常的な水分補給に適しているのは水やお茶だ。お茶にはカフェインが含まれない麦茶や比較的少ないほうじ茶、カフェインが含まれるコーヒーや紅茶、緑茶