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2021年10月号

特集/やっぱりたまご

【健康】不健康な寝だめ習慣 ソーシャルジェットラグ

 休日は昼まで寝る。それが習慣となっている人は少なくないだろう。しかし、意識しないうちにソーシャルジェットラグ(社会的時差ぼけ)という状態に陥っている可能性があるという。睡眠医療に詳しい秋田大学医学部付属病院(秋田市)精神科の三島和夫診療科長に聞いた。

▽寝不足+体内時計のずれ
 脳には生物時計(体内時計)と呼ばれる領域があり、夜に睡眠を促すホルモンや日中