【健康】不健康な寝だめ習慣　ソーシャルジェットラグ

　休日は昼まで寝る。それが習慣となっている人は少なくないだろう。しかし、意識しないうちにソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）という状態に陥っている可能性があるという。睡眠医療に詳しい秋田大学医学部付属病院（秋田市）精神科の三島和夫診療科長に聞いた。

▽寝不足＋体内時計のずれ
　脳には生物時計（体内時計）と呼ばれる領域があり、夜に睡眠を促すホルモンや日中