【健康】適度な運動とカルシウム摂取　日光浴も　骨粗しょう症の予防

　運動不足によるフレイル（加齢で筋力が低下し心身が弱った状態）のリスクが高まっている。骨粗しょう症などが専門のそしがや大蔵クリニック（東京都世田谷区）の中山久徳院長に予防策を尋ねた。

▽骨の衰えに注意
　コロナ禍以降、在宅勤務などが増えた影響で運動不足となり、若い人でも骨密度や筋力の低下が目立つようになったという。「骨の衰えは自分では気付きません。日常的に