６月１７日（土）は帯広で３０．１度の真夏日となりました。朝のうちにランニングをしましたが、午前９時頃には２５度を超えたこともあり、終えた後も汗が止まりませんでした。こういった汗が止まらない時は体温よりやや低めの３３～３４度の風呂に２０分ほど漬かると良いでしょう。ゆっくり身体の体温を下げ、水シャワーよりも汗を抑えることができるといわれています。

　また、６月２１日は夏至です。この...