【健康】食事時刻が睡眠覚醒リズム調節

　決まった時間の食事摂取は、１日の睡眠覚醒リズムを調節する因子であることが分かったと、北海道大の研究グループが発表した。

　体内時計は朝日を浴びることで調節され、２４時間周期の昼夜の変化に合わせている。しかし、視覚障害者でも半数が２４時間周期を示すことから、光以外に体内時計を調節する因子があると推測されている。

　研究グループは、若い成人男性を対象に、明るさが一定に保たれ、時計がない実