【健康】１０分単位の活動で健康効果　散歩、ラジオ体操など

　健康増進を図るための身体活動の目標値は、６５歳以上で１日約６０００歩（国民健康づくり計画「健康日本２１」）である。ただし最近の研究では、歩行や体操など１０分未満の活動を積み重ねれば健康効果が得られることが分かっている。東京都健康長寿医療センター研究所（東京都板橋区）の清野諭主任研究員に話を聞いた。

▽積み重ねがポイント
　運動の有無で余命には大きな差が出