【健康】認知機能の改善も「インターバル速歩」
早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返し、体力や筋力の向上を目指す「インターバル速歩」。信州大大学院医学系研究科の能勢博特任教授が考案した運動法で、生活習慣改善効果に加え、近年は高齢者の認知機能改善の効果も期待されている。能勢特任教授に話を聞いた。
▽３４％改善
散歩やウオーキングは認知症予防効果が期待できる。体を動かすことで全身だけでなく、脳の血管も柔ら
▽３４％改善
散歩やウオーキングは認知症予防効果が期待できる。体を動かすことで全身だけでなく、脳の血管も柔ら
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