2022年9月号

特集/十勝の秋はお外が楽しい!

【健康】マインドフルネスで心豊かに うつ病の再発予防効果も

 うつ病の再発予防効果やメンタルヘルスへの好影響が注目されている「マインドフルネス」。慶応義塾大学ストレス研究センター(東京都新宿区)でマインドフルネスの実践や研究を行う、同大保健管理センターの佐渡充洋教授は「1日10分でもマインドフルネスのエクササイズをすることで、先々の不安や過去の葛藤から離れて今の自分を受け入れ、心豊かに生きることにつながります」と話す。

▽今をありのま