【シニア】仙骨を押して楽に歩く　脚力ではなく「腰」で

　伝統芸能や武道の世界に「足で歩くな、腰で歩け」という言葉があります。歩くときに脚力だけに頼ると疲れやすくなるという弱点があります。ただ、腰で歩いてみようとしても、どうすればできるのか、ほとんどの人は途方に暮れてしまうでしょう。

　「腰で歩く」の意味は、効率的な重心移動で歩くということだと私は考えています。スムーズな重心移動の結果として、楽に足も動くようになります。つまり、脚力だけでなく、全