【健康】ネットの不眠改善プログラムが有効性
インターネットの不眠改善プログラムを実施することにより、不眠に悩む人の睡眠の質が向上したと、千葉大の研究グループが発表した。
寝付くまでに時間がかかる、夜中や早朝に目覚めるなど、日本人の約５人に１人が睡眠トラブルを抱えているという。一方、副作用の懸念などから、睡眠薬による治療に消極的な人もいる。
研究グループは、不眠の問題を抱えた成人約３００人を〔１〕考え方の癖や不眠につながる行
寝付くまでに時間がかかる、夜中や早朝に目覚めるなど、日本人の約５人に１人が睡眠トラブルを抱えているという。一方、副作用の懸念などから、睡眠薬による治療に消極的な人もいる。
研究グループは、不眠の問題を抱えた成人約３００人を〔１〕考え方の癖や不眠につながる行
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