地域と人をつなぐ十勝の生活情報メディア

2021年12月号

特集/気持ちカタチに。贈ろうGIFT

【健康】心拍意識で緊張緩和

 自分の心拍リズムをスマートウオッチの振動で意識させる実験を行ったところ、自身の体の状態を正確に把握できる人ほどストレスによる緊張と緩和の差がはっきり表れることが分かった、と慶応大の研究グループが発表した。

 研究グループは、成人38人を対象に心拍、発汗、呼吸など体の状態を人が自覚する能力と体の反応を調べた。人前でスピーチを行うストレス下において、スマートウオッチを通じ自分の心拍よりも2割遅